Todos tenemos malos ratos en el día, si no es que malos días, y a veces el mal humor nos dura todo el día hasta que llegamos a casa y por fin podemos sacar todo el estrés, pero con estos sencillos trucos les aseguramos que olvidarán el mal rato en donde se encuentren en sólo 30 segundos.
Sonreír. Es fácil, sencillo y aunque no lo crean hará un cambio inmediato, eso asegura el psicólogo de la Universidad de Harvard William James, quien dice que “Si la persona no expresa la emoción, no llega a sentirla”, así que con sólo sonreír se sentirán bien.
Hacer un chiste del mal rato. Muchas veces nuestra actitud devastadora hacen que sea más difícil recuperarnos de lo que sea que nos haya pasado, llegar tarde al trabajo por el tráfico, tirar el café en nuestra camisa blanca, etc; la solución es fácil, olvidar el drama y mejor hacer un chiste sobre la tragedia. Esto lo propone el psicólogo Albert Ellis, quien asegura que “exagerar las propias miserias ayudan a darse cuenta de lo ridículas que resultan”.
Hablar con un amigo. Sabemos que en algunas ocasiones la soledad es necesaria, pero cuando estamos teniendo un mal día lo mejor es socializar, así que si no tienen cerca a su mejor amigo, pueden mandarle un mensaje y seguro la plática hará que olviden lo que los puso de malas.
Hacer una buena acción. Cosas tan sencillas como ceder el lugar a alguien que lo necesita en el metro o en el autobús tiene un efecto positivo en nosotros mismos y nos hará felices, así lo afirman varios psicólogos americanos en un artículo de ‘Journal of Research in Personality’.
Comer un dulce. Ya sea un caramelo o un chocolate puede ayudarnos a levantar el ánimo en minutos, tampoco vayan a exagerar, sólo es un dulce para olvidarnos del mal rato, eso en verdad hará la diferencia.
Ver videos de gatitos y perritos. Sabemos que ver videos de perritos y gatitos haciendo cualquier cosa nos levantará el ánimo casi de forma inmediata, pero no sabemos por qué, sólo sabemos que se siente bien y funciona.
Craig Tucker siempre lo supo…
