¿Cómo mantenernos fuertes y sanos durante esta época de Home Office?

A raíz de la pandemia por el Covid-19, muchas personas nos encontramos trabajando desde casa, pero eso no nos exenta de tener cuidados específicos para no contraer algún tipo de virus.

Tu alimentación, tu actividad física y tu agenda social dice mucho de ti y de tu cuerpo. Si durante nuestro desarrollo fuimos creando hábitos saludables (¡Hola, mamá), generalmente gozaremos de mejor salud. Pero si por el contrario fuimos rebeldes y adoptamos costumbres que nos perjudican, seguramente los malestares serán más frecuentes en nuestras vidas.

¿Te suena esta historia?

Hay días en que la carga de chamba o rutina te hacen estar todo el día sentado frente a la computadora y cuando menos te das cuenta, ya oscureció. Pues es momento de que comiences a darte un break diario de 15 a 20 minutos al día para tomar el sol, porque el astro rey tiene el poder de proveernos de vitamina D y al estar encerrados no la producimos tanto. Pa´ que te des una idea, la vitamina D es como un director de orquesta que modula la respuesta de nuestro sistema inmune.

Además está comprobado que en esta etapa de encierro que hemos vivido mundialmente, los casos de ansiedad y depresión han aumentado, y por ello es de suma importancia balancear la quimica cerebral al nutrirnos de vitaminas A,C,D y Zinc.

¿En qué alimentos encuentro esas vitaminas?

Las zanahorias, la lechuga, el mango o la papaya son ricos en vitamina A. Los alimentos que son fuente de vitamina C son las frutas cítricas como las naranjas, mandarinas, toronjas, la fresa, el kiwi, el brócoli y el melón, entre otros. Por su parte, la vitamina D aparte de encontrarla en los rayos solares, también puedes consumirla a través de leche y cereales fortificados, algunos pescados como el salmón o el atún, la yema del huevo o en quesos. Y por último, el Zinc lo puedes añadir a tus sistema inmunológico al ingerir carne de cerdo, chocolate negro, carne de res, aguacate o semillas de sandía.

¡Dale a tu cuerpo alegría!

Estar en casa no es pretexto para no hacer ejercicio, procura al menos hacer 30 minutos de rutina, ya sea abdominales, sentadillas, lagartijas o en internet puedes encontrar un sinfín de opciones para mantenerte activo. Verás como estos minutos también te harán paro para sacar el estrés.

Todo en un solo lugar

Una buena alternativa para ayudarte a complementar tu alimentación y a cubrir los requerimientos de vitaminas C, D y Zinc que necesitas diariamente es el nuevo Redoxon®AOX®.

Redoxon® es la marca líder de Vitamina C, dedicada específicamente a proteger tu sistema inmune y el de tu familia, y por ende, a defender tu salud.

¿Cómo funciona?

Redoxon®AOX® se puede tomar diario, a cualquier hora del día, aunque lo más recomendable es tomarlo en el desayuno para convertir su uso en un hábito. Además contribuye al funcionamiento del sistema inmune en adultos y niños mayores de 12 años, y en personas que viven con diabetes.

Así que ya sabes, Redoxon®AOX® es tu aliado en la inmunidad.