¿En tu trabajo o en tu vida diaria estás sometido/a/e a niveles muy altos de estrés? ¿Sientes que te brinca el ojo o te duele la panza muy frecuentemente? Esto te interesa.
Recientemente el Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México publicó un estresómetro, una medida para detectar afectaciones progresivas en la salud física y mental a consecuencia del estrés.
Mucho cuidado con el estrés
El estrés, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción. Es decir, se trata de un sistema de alerta biológico que sirve para la supervivencia.
Sin embargo, estar sometido a altos niveles de estrés por un tiempo prolongado trae consigo múltiples daños en la salud mental y en la salud física.
Van algunos datos para dimensionar qué tan grave es a nivel mundial. De acuerdo con el Índice Global de Emociones 2021 de la empresa de encuestas de opinión pública Gallup, el 2020 registró los niveles más altos de estrés, preocupación, ira y tristeza entre hombres y mujeres en los últimos 15 años.
Y es que recordemos que en este año estalló la pandemia de COVID-19.
Estar sometido a demasiado estrés, por largos periodos de tiempo, puede provocar ansiedad, problemas para dormir, mayores riesgos de desarrollar enfermedades, depresión y algunas otras cosas muy graves.
¿Cómo lo detectamos? Para eso es el estresómetro.
Los síntomas que afectan la salud mental van desde cansancio, fatiga, ansiedad, falta de sueño y pueden llegar a la ideación suicida. Los síntomas físicos van desde tensión muscular, dolor de cabeza, afectaciones en la piel y pueden llegar hasta problemas del corazón.
¿En qué nivel estás? Si sientes que tienes alguno de estos síntomas de manera constante puedes acercarte al Consejo Ciudadano, donde te ayudarán con contención emocional gratuita.
